The Milk Bar / Toko Susu

The Milk Bar

Halo lagi, dengan Amanda aka The Milk Bar :)

Apa sih sebenarnya Milk Bar (Bar Susu) itu?

Well, pada dasarnya Milk Bar adalah sebuah toko yang menjual susu dan berbagai jajanan lainnya. Kalau di Australia, milk bar adalah sebutan untuk toko tempat di mana orang biasa mengambil susu dan membeli berbagai belanjaan lainnya, itu seperti yang dikatakan Wikipedia.

Toko susu, … menulis tentang toko susu kami jadi ingat tentang manfaat susu yang sangat banyak bagi kesehatan kita. Apa saja manfaat susu untuk kesehatan kita? Berikut beberapa di antaranya :

Menjaga Kesehatan Tulang

Susu memiliki kandungan kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang membantu untuk menjaga kesehatan tulang.

Menjaga Kesehatan gigi

Tingginya kandungan fosfor dan kalsium juga diketahui membawa banyak manfaat untuk kesehatan gigi. Jenis protein yang banyak dikandung di dalam susu adalah jenis kasein, yang memiliki sifat slow digesting (lama diserap tubuh). Protein kasein ini membantu untuk perbaikan tubuh setelah adanya kerusakan otot dalam kegiatan keseharian.

Menjaga Tekanan Darah

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi susu secara rutin akan membantu untuk meningkatkan kesehatan darah. Di antaranya sebuah penelitian di Welsh yang menunjukkan bahwa konsumsi susu yang kaya akan kalsium membantu untuk menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Mencegak Kegemukan

Kadang kita berfikir bahwa susu bisa menyebabkan badan menjadi gemuk karena banyak lemak di dalamnya. Padahal yang benar, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu membantu untuk menurunkan berat badan, terutama dari bagian abdomen (perut).

Terkait Kanker

Sebuah penelidian di Swedia menunjukkan bahwa pria yang minum susu setiap hari atau lebih, memiliki resiko 35% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang meminum susu kurang dari 2 gelas seminggu.

Terkait Diabetes

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 20054 ditemukan bahwa resiko diabetes tipe 2 menjadi turun dengan peningkatan konsumsi dairy (produk berbasis susu).

Hidrasi Tubuh

Supaya tubuh kita tidak kekurangan air, kita disarankan untuk mengkonsumsi 6-8 gelas cairan per hari. Memperbanyak konsumsi susu yang banyak terdiri dari air, akan sangat membantu untuk meningkatkan konsumsi cairan harian yang kita perlukan.